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Tere Rocha

Bienvenidos

Autoestima

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Para empezar a producir cambios en nuestro día a día debemos empezar por nosotros sin lugar a dudas.

Establecer si lo que estamos viviendo y sintiendo es lo que deseamos o anhelamos. Sino es así hacer una evaluación de que tan bien está nuestra autoestima para empezar a trabajar en ello.

Por ello te pido que contestes las siguientes preguntas:

1. ¿Te consideras un buen ser humano, merecedora de amor y felicidad?

a. Si
b. No

2. ¿No te preocupa lo que la demás gente piense de ti o de tus actos?

a. Si
b. No

3. ¿Estás siempre preguntando lo que la gente gusta o prefiere de ti?

a. Si
b. No

4. ¿Cambiarías muchas cosas de tu personalidad?

a. Si
b. No

5. ¿Crees que todo lo que te propones lo podrás conseguir?

a. Si
b. No

6. ¿Piensas que tu trabajo diario no tiene valor?

a. Si
b. No

7. ¿Estás contenta con tú físico?

a. Si
b. No

8. ¿No tienes ningún tipo de complejo?

a. Si
b. No

9. ¿Piensas que te encuentras bien por encima de todo el mundo y a pesar de tus problemas?

a. Si
b. No

10. ¿Cuando cometes un error y alguien te lo dice te sientes cómoda con sus palabras, mientras no te hieran o maltraten?

a. Si
b. No

11. ¿Cuándo ves una buena oportunidad la reconoces y la aprovechas?

a. Si
b. No

12. ¿Crees que a pesar de tus defectos, mereces ser amada y respetada?

a. Si
b. No

13. ¿Cuándo te enamoras de alguien, eres tu misma sin importar si a esa persona no le gustan cosas de ti?

a. Si
b. No

14. ¿Cuando haces un buen trabajo te sientes segura sin necesidad que alguien te diga que estuvo bien?

a. Si
b. No

15. ¿Te sientes más segura y positiva cada día?

a. Si
b. No

16. ¿No necesito la aprobación de otros para sentirme feliz y satisfecha conmigo misma?

a. Si
b. No

17. ¿Si no haces las cosas tan bien como otros, jamás piensas que eres inferior a ellos?

a. Si
b. No

18. ¿Si desaparecieras del planeta tierra crees que alguien notaría tu ausencia?

a. Si
b. No

19. ¿Sientes que puedes equivocarte, sin perder el amor y respeto de quienes te rodean?

a. Si
b. No

20. ¿Te ves a ti misma como alguien especial y merecedor de la atención y afecto de las demás personas?

a. Si
b. No

21. ¿Como te sientes contigo misma, es más importante que las opiniones que otros tengan de ti?

a. Si
b. No

22. ¿Jamás pones las necesidades de los demás por encima de las tuyas?

a. Si
b. No

23. ¿Crees que puedes tener lo mejor que la vida puede ofrecerte?

a. Si
b. No

24. ¿Jamás te comparas con nadie, porque nadie es más que tú?

a. Si
b. No

25. ¿Puedes reconocer tus cualidades con facilidad?

a. Si
b. No

26. ¿Te amas a ti misma y tienes dignidad para decir no cuando están anulándote como mujer?

a. Si
b. No


Mayoría respuestas positivas
Tienes un buena autoestima  y eso se traduce en tu vida todos los días, logras que todo lo que haces valga la pena, facilita tu crecimiento y puedes tener acceso a lo mejor que la vida pueda ofrecerte. Te sientes feliz y libre tal y como eres y eso también lo irradias a quienes te rodean. Te aceptas tal cual eres y reconoces que puedes  hacer todo lo que te propones, te sientes bien contigo misma y desde adentro de quieres y te respetas y eso está muy bien… felicitaciones y sigue de esa forma.

Mayoría respuestas negativas
Tienes una autoestima muy baja y debes aprender a salir de ese estado, comenzando por reconocer que no es nada bueno y que provoca pensamientos negativos en ti y esos malos pensamientos  están haciendo que tus posibilidades y poder se disminuyan. Sientes que no vales nada y que no puedes recibir nada bueno de la vida, pero te estas descalificando porque tu misma(o) eres quien le da sentido a las cosas y quien por su amor propio reflejan lo mismo en los demás.

Tu bienestar y tu autoestima, dependen en gran medida de lo que los demás hagan o hablen de ti, aceptas su opinión y crees que no vales nada, que no puedes tomar tus propias decisiones y que no tienes la capacidad de elegir tus propios pensamientos y tu vida se encuentran en sus manos, lo que es terrible porque no tienes el control de lo que sucede en tu vida.

 

Cómo empezar a trabajar:

Debemos estar concientes que la baja autoestima nos resta poder de planeación, decisión y acción por ello es importante sabe que cuando la visión negativa que tenemos de nosotros mismos no la modificamos, es un factor determinante para que aparezcan trastornos psicológicos como fobias, depresión, estrés, ansiedad, inseguridad interpersonal, alteraciones psicosomáticas, problemas de pareja, bajo rendimiento académico y laboral, abuso de sustancias, problemas de imagen corporal, incapacidad de regular las emociones, y muchas afecciones más. Si ya lo hicimos conciente, podemos empezar por casa, es decir activar el amor propio como primer paso para nuestro crecimiento psicológico y mejoramiento personal. Sin hacer referencia al lado oscuro de la autoestima, al narcisismo y a la fascinación por el propio ego (egolatría), sino a la capacidad genuina de reconocer, sin vergüenza ni temor, las fortalezas y virtudes que poseemos e integrarlas al desarrollo de nuestra vida para hacerla más saludable y llevadera. Quererse uno mismo, despreciando o ignorando a los demás, es presunción y exclusión; querer a los demás, despreciándose uno mismo, es no reconocer el autoamor que nos define.

La conclusión de los especialistas es clara: si la autoestima no posee suficiente fuerza, viviremos mal, seremos infelices y ansiosos.

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