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Tere Rocha

Bienvenidos

TAREA 7

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TAREA 7:

Ir a nuestra zona de confort. Definir qué tanto están dispuestos a arriesgar y establezca una actividad que les rete para salir de esa zona. Escribe en tu libreta 5 cosas que harías para salir de tu zona de confort

Por ejemplo tengo miedo a viajar porque no me gustan los aviones.

Planeen un viaje a un lugar donde tengan que subir a uno.

Ejercicios para salir de la zona de confort (La tarea incluye empezar a practicar para constante salir de esta zona, elige 10 o hazlas todas, escribe en tu libreta cómo te sientes después de realizarlas).

1.Cuando vayas al supermercado, elige 3 vegetales o verduras que normalmente no meterías en tu carrito de compras. Date la libertad de salirte de tu lista usual mercado y utiliza estos nuevos elementos en tus preparaciones (no dejes que se queden a vivir en el refrigerador).

2.- Una vez a la semana (trata de que sea en días diferentes cada vez) elige una ruta distinta para ir al trabajo o usa el transporte público, si normalmente vas en tu automóvil.

3.- Lee un libro de un tema que normalmente no pensarías en elegir como primera opción.

4.- Agrega música nueva a tu iPod o teléfono, pero no la elijas tú, pide a personas a tu alrededor que recomienden canciones y luego escúchalas con mente abierta,

5.- Elige un lugar distinto para salir con tus amigos, no solo un nuevo restaurante, sino organiza algo que realmente signifique un cambio en sus rutinas. Por ejemplo, en vez de ir al cine, vayan a nadar o a algún museo.,

6.- Almuerza con una persona diferente en tu trabajo.

7.- Ve a visitar a alguien de tu familia o alguno de tus amigos sin avisarles previamente (puede que salga mal, pero en el riesgo está lo interesante).

8.- Elogia a un desconocido una vez al día.

9.- Haz voluntariado en una fundación de algo que normalmente no elegirías (no a esa que estás pensando justo ahorita, piensa un poco más).

10.- Cuéntale un chiste a tu jefe.

11.- Pasea a tu perro por un lugar diferente al que siempre salen.

12.- Entra en un sitio de citas online y hazte pasar por alguien del sexo contrario (solo por un rato, por diversión).

12.- Memoriza un poema corto, versículo de La Biblia, refrán o frase todos los días.

13.- Usa algo diferente de tus atuendos usuales para ir al trabajo, no importa si usas uniforme, siempre puedes agregar algún accesorio, usar calcetines de distintos colores o cambiar tu maquillaje habitual.

14.- Sigue a cuentas inusuales en las redes sociales, puede ser de deportes si no te agradan demasiado o de alguna celebridad que no te agrade particularmente.

15.- Ve a un sitio de karaoke y canta alguna canción que no te sepas.

16.- Pide una comida totalmente distinta en tu restaurante favorito.

17.- Ve a una tienda departamental y ofrece ayuda a un desconocido como si trabajaras en ella.

18.- Escribe una nota agradable y pásala por debajo de la puerta de tu vecino.

19.- Cambia el lugar donde normalmente desayunas.

20.- Llama a un programa de radio para dar tu opinión acerca de cualquier tema del que estén hablando.

21.- Trata de pasar el mayor tiempo posible sin echarle la culpa de nada a alguien más.

Recuerden: Si se retan y lo logran, esto les hace sentir poder.

 

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